Ahoj! Som Zuzana,
- certifikovaná lektorka symptotermálnej metódy
- Womens holistic hormone health practitioner
- autorka projektu pre zdravý cyklus
- žena, ktorá trpela niekoľko rokov veľmi bolestivými menštruáciami
- zapálená duša do vzdelávania sa o ženských cykloch
- milovníčka lesov, astronómie a poézie
Bc. Zuzana Kočalková Juríková
Prečo zrovna ženské menštruačné zdravie?
K téme ženského zdravia ma priviedla vlastná skúsenosť s veľmi bolestivou menštruáciou.
Počas mojej cesty, som sa bolesť pri menštruácii snažila riešiť rôznymi spôsobmi. Niečo fungovalo, niečo nie, išlo skôr o metódu "pokus-omyl", než o reálne efektívne kroky.
Na gynekológií mi ponúkli ako riešenie len hormonálnu antikoncepciu, ktorú som odmietla, lebo som už vtedy tušila, že to predsa musí ísť aj inak.
Keďže som mala viac otázok ako odpovedí, pustila som sa teda sama do intenzívneho vzdelávania o cykle, hormónoch a ženskom zdraví.
Až s relevantnými informáciami, ktoré som získala v kurzoch sa mi podarilo rozlúštiť, kde sa skrýva podstata problému bolestivých menštruácií - dnes už viem, že to je ten kľúčový moment, odkedy sa veci začnú len zlepšovať. A bolo tomu tak aj u mňa.
V roku 2022 som oslávila svoju prvú menštruáciu úplne bez bolestí.
A už teraz oslavujem každý cyklus.
Celá táto cesta mi trvala od začiatku do konca celých 6 rokov. A práve preto som založila projekt pre zdravý cyklus. Lebo som si sama na sebe odžila, že sa to dá. Dá sa cyklus podporiť prirodzene, bez syntetických hormónov a skutočne je životospráva to NAJ. A to je skvelá správa, pretože na svoju životosprávu máš aj Ty priamy dosah a vieš teda už dnes spraviť efektívne kroky pre zlepšenie.
Dnes pomáham ženám prísť na to, aká príčina sa skrýva za ich nepríjemnými symptómami a podporujeme celý cyklus aj plodnosť holisticky. Nemusia tak stráviť 6 rokov hľadaním, rada im ukážem tú správnu cestu.
VZDELANIE
Karlova univerzita, PrahaBiológia a výchova ke zdraví, Pedagogická fakulta
V rámci oboru biológie som si prešla predmetmi z biológie človeka, anatómie, somatológie a fyziológie človeka. Získala som základy, na ktoré som v akreditovaných kurzoch neskôr naväzovala, čo mi umožnilo pochopiť súvislosti z hormonálneho zdravia aj plodnosti na hlbšej úrovni.
V obore výchova ku zdraviu som sa zameriavala na základy zdravého životného štýlu a výživy s holistickým prístupom ku zdraviu, ktorý sa mi stal blízkym.
Certifikovaná lektorka symptotermálnej metódyCENAP, Brno
Svoj certifikát na poradkyňu STM som spravila pod vedením CENAP v Brne, kde sa vyučuje bonnská metóda STM, založená v Nemecku. Táto metóda ma zaujala svojou vysokou spoľahlivosťou a jasnosťou pravidiel.
Preto som sa rozhodla šíriť povedomie o tom, čo všetko môže táto metóda ponúknuť.
Hormonálne poradenstvoWomen holistic hormone health practitioner, Queensland
Túžila som sa ďalej vzdelávať v obore a preto som sa rozhodla svoje vedomosti z oblasti homonálneho zdravia prehlbovať pod MindBodyFood Institute, Queensland v Austrálii.
Zameriavala som sa na obdobie perimenopauzy a menopauzy a na podporu životného štýlu v tomto období. Vrámci kurzu som sa naučila základy pre hormonálne zdravie z oblasti stravy, pohybu, detoxikácie, stresu, hormonálnych disruptorov a celkového životného štýlu.
PODPORA CYKLU
INAK?
Zdravý cyklus nebude fungovať bez zdravého celého tela. Pre skutočnú podporu cyklu aj plodnosti potrebujeme zvoliť holistický prístup ku zdraviu. Čo to znamená?
Znamená to v mojej praxi to, že ZÁKLAD je spoznať individuálny cyklus každej ženy. Na to nám poslúži symptotermálna metóda, ktorá poskytne detailné informácie o tom, čo sa v cykle deje.
Každodenné návyky v oblasti lifestylu, stravy, pohybu, manažmentu stresu a podobne, tvoria to, ako telo aj cyklus fungujú. Dnešná doba a životný štýl väčšinovej spoločnosti predstavuje pre naše telo mnoho výziev, ktoré môžu cyklus aj plodnosť narúšať.
S kontrolou cyklu pomocou symptotermálnej metódy a s prácou a úpravou životosprávy žena dokáže podporiť reprodukčný systém holisticky a trvalo. Pretože symptómy v cykle NIE sú problém, sú len vodítkom k pravej príčine problému.